笑いヨガにお気軽にどうぞ♪

笑いヨガとは?

笑いヨガは心と体の健康だけでなく、
インナーチャイルドの
癒しと喜びにとても効果があります。

 

目と目を合わせて楽しく笑い合っていくうちに、
気づかないうちに
健康になっていた
というのが笑いヨガの特徴です。
詳しくはこちらHPをご覧ください

 

2015年1月から『ハッピーラッキー♪笑いヨガ』では女性限定で、
『女性のための快脳&笑いヨガ』という事でスタートさせて頂いてます^^

 

社交的なあなたも そうでないあなたも、
ありのままのあなたを認め認められる事で

今よりさらにコミュニケーション力が高まります。

 

笑いヨガは脳を快にするのに1番ではないかと思うほど、
効果が大きく即効性があります。

 

あなた一人が元気になれば、
あなたの愛する家族が友人が地域が日本が地球が元気になります。

 

そしてもちろん自分自身が幸せになります♡
楽しみ上手になります^^

あなたの幸せそうな笑顔が、周囲の人々を癒し元気にしていきます。

 

又、このクラブでは、
イメージ療法や、ヒプノ的瞑想、快脳術 等を取り入れていますので、
リラックス効果が非常に大きいです。

 

お一人でも複数でも、若くてもお歳がいってても大丈夫。
気軽に飛び込んでいけるクラブです。

 

参加者の皆さんも優しくて気さくですぐに仲良くなれます。
皆様とのご縁を
楽しみにお待ちしております♪

※料金は1回500円でOK!☆
※場所は高宮のアミカスの音楽室等で行なっています♪

・服装は動きやすいズボン等でご参加下さい☆
・お飲み物は各自ご用意を☆(近くに自販機があります)

※日時はこちらをクリックしてご確認下さい。

※お問い合わせ・お申し込みはこちらをクリック下さい。

メールフォームには、できるだけ下記の内容を明確にお願いします
☆お申し込みやご相談内容
☆お名前 年齢 アドレス 電話番号
(ご紹介の方が居られればご記入下さい)
☆申し込み希望日を第3希望まで

返信には多少時間がかかりますのでご了承くださいませ。



ゆるんでゆるんで楽しくて、
ゆるんだ分だけ何故かパワフルになっていく

不思議な【快脳ワーク&笑いヨガ】です♪

 

具体的にどんな事をしているの?

笑いヨガの事を書いたアメブロからの抜粋です↓

 

今回は新しい方がお1人ご参加。
2回目からは先輩!
3回目からは大先輩です!!

すぐに大きな顔ができますwww

今日もサイコーにステキな大好きな方に集まって頂きました。

こんなに参加者の方に恵まれて、
皆さまに大感謝♪

 

笑いヨガ第1部は、呼吸の仕方で快感の違いに気づく

 

・感情をゼロに戻すリツ流アンカリング
・目スッキリ!観音の目!!ワーク
・アファメーション

アファーメーションは、どんな有名な方の言葉でも
自分に合わなければ何もなりません。

自分の体に聞きましょ。ちゃんと教えてくれますから(^^
というアドバイスさせて頂きました。

 

第2部は、ハツラツ爽やかランちゃん先生の『いい湯だな〜』の歌謡曲笑い♬

 

とても軽やかでユーモアのある元トップスターの様に?ステキなランちゃん先生。

なので練習風景は、まるで宝塚振付け?笑い♬

曲も楽しくて、皆ノリノリで楽しませて頂きました。

ランちゃん先生に感謝です。

笑いヨガでの『一期一会』は『一誤一笑』 だそうです。
振付けも間違ったら 笑いましょ〜〜と。

さすがです(^^

 

第3部は、ゾンビ笑い…これは外せない!!笑笑

 

4分半ですみますから。でもこれが結構ハード〜~!

広い音楽室で行いますので、自由に動きながら
大声でも小声でも思いっきり笑いえます。

自己解放にとてもいいです。

医者の池谷先生の『ゾンビ体操』と『笑いヨガ』の合体です。

血管が丈夫になり、血流が良くなり脳梗塞等を予防できるという事です。

また認知症予防にもなります。
体に良いし、心もスッキリ。一石二鳥です^^

 

そして今回のイメージ笑いは、桜の花びらの旅♪

 

①散歩笑い( 会ったら手を振って)

②桜の花に入って←入るだけの笑い
 簡単過ぎて笑っちゃいます♡

③桜の木の枝から色んな人々を見ます^ ^

④風に吹かれて舞う桜笑い。

⑤子供たちのドッチボール笑い。

乾杯〜〜笑い。

⑦酔っぱらい笑い。

⑧練習してるミュージカルスター笑い。
  ⤴︎ジブリッシュ(^ν^)
 このジブリッシュでの歌が楽しくって楽しくって♪
  ↑コレ来れなかった方は ぜひやってみて下さいませ♡

⑧今回は2人肩を組んで恋人の様に?ww

『君といつまでも』をペアで肩を組みながら。

⑨1人でミュージカルスターになりきって 『ドレミの歌』

 

⑩そしてジブリッシュ歌の後は、ウグイス笑い。

⑪そのウグイスが、なんと元の場所にピタリと戻りました。

 ミラクル〜〜笑い。

 

と、こんな感じでのイメージ笑いです(^^

以外とショーモナイ笑いが皆さんに受けたりしますww


何も考えずに 思いっきり笑ってるうちに
体も心も軽やかになってきます。

大人の遊びですよ〜〜♪

 

笑いヨガではアイコンタクトをとりながら笑うのが基本ですが、


わざとアイコンタクトとらずに笑う時も作ります。

 

人を意識せず、自分だけの世界で
思いっきり笑うのも大切な
気がしますから。

 


第4部は、笑い瞑想から瞑想。

 

仰向けになって、クリムソンの『祝福』の曲でリラックス。

私が催眠的イメージ療法の様な言葉で誘導します。

 


第5部は、
皆さんとっても楽しみなAngel? からの?褒めカード

 

どういうわけか、皆さんピッタリのカードがきます。

皆さん輪になって頂き、隣の方に読んで頂きます。

その都度、優しい皆さんが「ワ〜〜」と言って下さいますので、
更にテンション上がります^^


第6部は、皆さんからのシェア♡

 

これが 皆さんそれぞれにお話しが上手いんですね。

以前 ある参加者の方に「上手いですね〜〜」っと言ったら

「ココに来てこの場所だと 上手く言えるんです。」と返ってきました。

 

上手く言おうと思わなくて、そのまんまの気持ちを伝えられるので
心に響くんですね(^ν^)ブラボ〜♪

以上がだいたいの流れです。

その日その日で若干違いますが、上記が基本コースです^^

 

皆さんのハートがキラキラ輝き、段々と宝の才能が出てきます。

色んな形でいいので、
皆さんの前で少しでも披露して頂くとキラキラになります。

 

それを見てると私も嬉しくなります。

皆さんホントにステキ!!とてもとても魅力的でした。

その変化を見せられるとホント感動します。


今 薬物等に足を踏み入れ、
抜け出せなくなってる方がおられます…が、

そんな事しなくても

笑いヨガや笑い呼吸・快脳ワーク・イメージワークで
幸せになれるとお伝えしたい私です。

 

だって 脳内麻薬が出て幸せにしてくれますから。

副作用もないし、お金もかからない。妙な依存もしなくて良いんです。

 

ぜひおいで下さいませ〜♪

いつもの優しくて楽しいお仲間
そしてまた
新たな方との出会いを楽しみにしております♡

ご感想ありがとうございます☆

★(Nさん 50代)

リツさん~、先日はありがとうございました。

久しぶりでしたが、いつも変わらないリツさんの笑顔に嬉しくなりました。

身体も頭もクリアーになりすごく楽しかったです。

自分で動いて体感して、いいお話しを沢山聞けて、本当に感謝です。

『自分の感覚を信じる』そして『今ここ』のお話しも心に響きわたりました。
またお会いできるのを楽しみにしています。

ありがとうございました。

 

★(Yさん 50代)

心安らげる場所を作っていただき、本当にありがとうございます。

その場に居られる事をいつも幸せに思います。

笑いヨガでスッキリ新年を迎えることができました。

今年は自分の心と身体の声を聞きながら、
意識して日々過ごしていこうと思います。
これからもどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

また、お会いする日を楽しみにしています~╰(*´︶`*)╯

 

★(Yさん 40代)

笑いヨガ行ってきました~
いや~とってもバランス良く、体のメンテナンスができました。

深いですよ。
それなのに入り口が入りやすいし、すぐに溶けこめます!

導き方がさりげないし、パワフルだしグイグイ引き込まれるうえ
瞑想 顔ヨガ 体操 枠はずし イメージトレーニング。

脳を幸せ体質に導いてくれます。

それが、笑いヨガの中に 自然に入っていて誰にでも出来るので
たくさんの人に体験してほしいですね。

体で体感することはパワフルです。何より楽しい!

りつさんに 出会えた方はラッキーですよ(^^☆

 

★( Tさん 40代)

以前から笑いヨガは知っていたのですが、
大石さんのお人柄を見て信頼出来ると思い参加しました。

穏やかな話し方、分かり易い的確なご指導に
安心して身を任せることが出来ます。

終わった後は心地よい疲労感で
笑いヨガをやった日は、ぐっすり眠れます♪

 

★(Mさん 40代)

アットホームな心地よい空間に参加させて頂き、
緊張もなく、笑いに笑って、

心の底から大笑いさせていただき、

スッキリ浄化させて頂きました~
ありがとうございました~・\(^O^)/

わたしも今はすっかり
りつこさんの大ファンになってしまいました(^^)v

★(Mさん 42歳)

笑いヨガ♪ 初めて参加した時は
知らない人達と笑い合うのが恥ずかしかったりしましたが、

どんどん慣れて気持ち良くなりました♪
素敵笑いヨガまた参加させて頂きます☆

 

★(Hさん 32歳)

この間のレッスンも盛り上がりましたね~!

これまで2回参加させて頂きましたが、2回ともあっという間で、
本当に楽しい時間を過ごさせて頂きました☆

指導がとてもユニークでわかりやすいし、
参加される方皆さんもあたたかい方達ばかりで、
会場はすごくいい雰囲気に包まれますよね!

初めてでもリラックスしながら大いに自分を解放して、
お腹の底から大笑いすることができました♪♪

笑いヨガの日は、家に帰ってからも効果が持続してるみたいで、
いつもよりテキパキ家事がはかどったり、
機嫌よく過ごせちゃったりするんですよね~。

も~、ヤミツキになっちゃいそうです(^-^)ゞ

リツコさんの優しい笑顔もサイコーに素敵です☆
レッスンの時の気さくなトークも大好きです(^^

身近でこんな素晴らしい講座に出合えるなんて、、

私ほんとに幸せですぅ。
ありがとうございます(^^

次参加できる日を楽しみにしてま~すo(^o^)o

 

★(Mさん 54歳)

初めて参加しました。
笑う事は心と身体に大変良い事はわかっていました。

ただ、私は人見知りなので、
初めてお会いする人と顔を合わせて笑うのは
なかなか勇気がいりました。

終わった後は、あぁいい運動をしたという感じでした

ただ自分のコンディションを整えて、
参加しないといけないと思いました。

笑う事は運動ですね。

 

★ (Aさん 40代)

感謝感動したので感想書きまーす。

初めて、笑いヨガに参加しました。
予想以上に楽しくて、癒されて、いい波動の中にいるなぁって感じました!

また、終わって家に帰ってからが(笑いヨガ)の効用を実感しちゃいました!

心がスッキリして、帰宅後主人や子供達にゆとりをもって接することができました!

笑いヨガは家庭円満にも繋がるツールですね。
また是非!参加したいです!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

笑いヨガのご感想ありがとうございました(^^


笑う事はかなりの運動ですから
終わったら 爆睡です♪

感想を書いて下さった方のように
最初 恥ずかしい‥と思われるのは普通です。

 

何も特別な事でもないし、
人見知りで…なんて考える必要もありません。

だから大丈夫だからですよ。それが正常です^^笑

始め恥ずかしく無理だと言ってた方々も
最後はみんなと一緒に笑いながら
「ヤッターヤッターイエ~イ♪」とやってありました。

 

アイコンタクトがダメ~と言われる恥ずかしがりやさんも
やってるうちに何やら気にならなくっちゃう所も
笑いヨガの効用かもしれませんヾ(@^▽^@)ノ

 

それと体調が今一の方もやってるうちに
良くなってきたという方もおられます。

笑ヨガは、快脳ワークの中でもかなり強力なワークです♬

ぜひ一度は体験されることをおススメします。

 

公共機関、学校、企業、団体様へ

 笑いとコミュニケーションは、
企業の発展においてもとても大事な事です。

岐阜薬科大学名誉教授、岐阜保健短期大学教授兼学長
永井 博弌氏は次のように書いておられます↓

~~~~~ここより~~~~~

ハーバード大学医学部のジョージ・バリアント教授は
「ユーモアは人間の持つ能力の中で最も素晴らしい防衛力の一つである」と述べている。

ユダヤ人心理学者ビクトール・フランクルは、自著「夜と霧」の中でその実例を示した。

「夜と霧」は第二次世界大戦中のナチス収容所での過酷な体験に基づき書かれたもの。

 

いつ、死を迎えるかわからない不安な毎日の中で、フランクルは仲間と一緒に
一日に一度は必ずジョークを言い、笑うことを約束する。

虐待や恐怖によって精神的に追い詰められて亡くなっていく人が多い中、
フランクルはジョークによって不安を取り払い、奇跡的に生き延びる。

「夜と霧」は人生とは何かを考える上で大切な書であるが、
同時にユーモアや笑いが命を守るのに
どれほど有用であるかを示した書でもある。

~~~~~~ココまで~~~~~~

笑いの効用が少し分かって頂いたかと思います。
もっと詳しくはこちらをご覧ください

 

あのGoogleでも社員研修 に笑いヨガを取り入れたそうです。

私の笑いヨガでは、『いかにしたら気持ちよく生きれるか=快脳方法』を
笑いヨガや快脳ワークを通して体感して頂きます。

講座を離れても自分一人でも日常の中で簡単に行えるものを提供します。

笑いヨガだけでなく、
世界一簡単な呼吸法
・へランとゆるゆる笑い
・幸せに導くイメージ療法
・催眠的誘導瞑想
・ジブリッシュソング♪
・褒めカードでシェア…等

を通して、

頭だけでなく体で分かって頂けるように、
快脳になる
笑いヨガ講座を行っております。

※H26年2月14日の糸島男女参画ラポールで
糸島新聞に掲載していただきました。
  →こちらをクリックさいませ

私が笑いヨガを始めた訳は☆

私がこの笑いヨガクラブを始めたのは、
グループホームへボランティアに行った時の事です。

40分ほどの笑いヨガや歌だったのに
ディサービスに来られるお年寄りの
表情がパッと変わり、
目がキラキラになったからです。

 

そして私達が帰る時には
手を合わせて「またおいで下さいね。」と笑顔で言って下さいました。

 

その方の背中には後光がさしている様に私には見えました。

 

全て、初めて見る光景でした。

衝撃でした。

 

「こんな40分くらいの時間で、 薬以上に効き目がある⁈」

「笑いの力は凄い!!」と思いました。

 

2011年㋀に資格を取ってから、動かないといけないような気になりました。

それから少しして準備に取り掛かりました。

まずはできる施設を予約と、行動に移したのは4月。

笑いヨガクラブを始めたのが6月でした。

その都度その都度、色んな効果を聞かせて頂きました。
そしてお1人お1人、それぞれの笑いヨガの効果に驚き感動します^^

 

※ 福岡市近辺だとお伺いします。
井尻駅より少し距離がある場合は送迎して頂くと助かります

車には乗れますが、なにせ……方向音痴で当日が心配です(^^;

 

※ 公共施設の90分1万円(交通費込み)を 基本にはしておりますが、
ご相談の内容により変更できますのでまずはご相談を^ ^♪

 

【外部への訪問☆快脳笑いヨガ講座】

*平成23年5月より1年間
藤枝医院でのデイサービスでの講座

*平成25年4月
姪北公民館で高齢者教室での講座

*平成25年6月
モリンダジャパンでの講座

*平成25年10月
ジェンダー研究会での講座

*平成26年2月14日
糸島男女共同参画ラポールでの講座

*平成26年9月3日
雷山公民館(高齢者教室)での講座

*平成27年3月6日
南風公民館(高齢者教室)での講座

*平成27年6月27日
柳川市立二ッ河小学校で教育講演会
1部子ども達との笑いヨガ30分
2部保護者への講演50分
「笑いとコミュニケーション」

*平成28年7月14日
筑紫野市教育委員会生涯学習課
筑紫小学校家庭教育学級講和・実習
「快脳ワーク&笑いヨガで心の奥から幸せになる」

 

お問い合わせはこちらをクリック下さいませ

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